健康管理は、食事の管理から。オリジナルカレー鍋の栄養バランスを見てみよう

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オリジナルカレー鍋の詳細

材料

＊ビーフカレー（レトルト） 0.5人前 118 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊若鶏ササミ 中2枚 69.3 kcal
＊カレー粉 大さじ0.5杯 12.5 kcal
＊キャベツ 葉2.5枚 28.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
    280.1 kcal
オリジナルカレー鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 280.1 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 31.6 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 22.4 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 541 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 1022 mg
 
34%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 43.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 84 mg
 
84%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 116 μg
 
178.4%
 内訳
＊葉酸 158 μg
 
15.8%
 内訳
＊コレステロール 44.5 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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