健康管理は、食事の管理から。オリジナルカレー鍋のエネルギーの内訳

オリジナルカレー鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフカレー（レトルト） （42.1%）
• 若鶏ササミ （24.7%）
• キャベツ （10.3%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• 片栗粉 （5.9%）
• その他 （10.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフカレー（レトルト）	0.5人前	118	kcal	42.1	%
若鶏ササミ	中2枚	69.3	kcal	24.7	%
キャベツ	葉2.5枚	28.8	kcal	10.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	6.4	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	5.9	%
カレー粉	大さじ0.5杯	12.5	kcal	4.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	3.3	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	2.7	%