健康管理は、食事の管理から。舞茸と切干大根の味噌汁 の食物繊維の内訳

舞茸と切干大根の味噌汁 の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小口ネギ （29.8%）
• マイタケ （28.9%）
• 切り干し大根 （24.6%）
• 米みそ（甘） （16.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	0.5	g	29.8	%
マイタケ	中0.2株	0.49	g	28.9	%
切り干し大根	2g	0.41	g	24.6	%
米みそ（甘）	5g	0.28	g	16.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%