健康管理は、食事の管理から。舞茸と切干大根の味噌汁 の栄養バランスを見てみよう

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舞茸と切干大根の味噌汁 の詳細

材料

＊米みそ（甘） 5g 10.9 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊マイタケ 中0.2株 2.9 kcal
＊切り干し大根 2g 5.6 kcal
    28.7 kcal
舞茸と切干大根の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.7 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 194 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 41 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 8.9 mg
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.4 μg
 
37.5%
 内訳
＊葉酸 39.8 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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