健康管理は、食事の管理から。舞茸と切干大根の味噌汁 の炭水化物の内訳

舞茸と切干大根の味噌汁 の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （35%）
• 切り干し大根 （24.9%）
• 小口ネギ （20%）
• カツオ昆布だし （11.1%）
• マイタケ （9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	5g	1.9	g	35	%
切り干し大根	2g	1.4	g	24.9	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	20	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	11.1	%
マイタケ	中0.2株	0.49	g	9	%