健康管理は、食事の管理から。舞茸と切干大根の味噌汁 のナトリウムの内訳

舞茸と切干大根の味噌汁 のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （61.9%）
• カツオ昆布だし （35.1%）
• 切り干し大根 （2.8%）
• 小口ネギ （0.1%）
• マイタケ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	5g	120	mg	61.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	35.1	%
切り干し大根	2g	5.4	mg	2.8	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.1	%
マイタケ	中0.2株	0.18	mg	0.09	%