健康管理は、食事の管理から。白菜とえのきの味噌汁 の食物繊維の内訳

白菜とえのきの味噌汁 の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （54.5%）
• 白菜 （25.6%）
• 米みそ（甘） （19.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.83	g	54.5	%
白菜	中・葉0.3枚	0.39	g	25.6	%
米みそ（甘）	大さじ0.3杯	0.3	g	19.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%