健康管理は、食事の管理から。玉葱トシメジの味噌汁の食物繊維の内訳

玉葱トシメジの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほんしめじ （44.8%）
• 米みそ（赤） （29.4%）
• 玉ねぎ （25.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほんしめじ	中0.2株	0.56	g	44.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	29.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	25.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%