健康管理は、食事の管理から。玉葱トシメジの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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玉葱トシメジの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊ほんしめじ 中0.2株 2.4 kcal
    30.3 kcal
玉葱トシメジの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.3 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 21.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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