健康管理は、食事の管理から。レタス入り中華スープの食物繊維の内訳

レタス入り中華スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レタス （84%）
• ショウガ （16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	20g	0.22	g	84	%
ショウガ	0.2片	0.04	g	16	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%