健康管理は、食事の管理から。焼きホルモンの食物繊維の内訳

焼きホルモンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほんしめじ （44.8%）
• キャベツ （28.7%）
• 緑豆もやし （20.7%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• オイスターソース （0.64%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほんしめじ	中1株	2.8	g	44.8	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	28.7	%
緑豆もやし	100g	1.3	g	20.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	5.2	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.04	g	0.64	%
ヒモ（牛）	30g	0	g	0	%
センマイ（牛）	30g	0	g	0	%
ミノ（牛）	30g	0	g	0	%
テッポウ（牛）	30g	0	g	0	%
ハチノス（牛）	30g	0	g	0	%
テッチャン（牛）	30g	0	g	0	%