健康管理は、食事の管理から。焼きホルモンの栄養バランスを見てみよう

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焼きホルモンの詳細

材料

＊テッチャン（牛） 30g 48.6 kcal
＊ハチノス（牛） 30g 60 kcal
＊テッポウ（牛） 30g 34.5 kcal
＊ミノ（牛） 30g 54.6 kcal
＊センマイ（牛） 30g 18.6 kcal
＊ヒモ（牛） 30g 86.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊緑豆もやし 100g 14 kcal
＊ほんしめじ 中1株 11.9 kcal
＊オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal
    379.9 kcal
焼きホルモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 379.9 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 16.9 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 30.3 g
 
29.4%
 内訳
＊ナトリウム 1025 mg
 
32.5%
 内訳
＊脂質 22.1 g
 
38.7%
 内訳
＊カリウム 835 mg
 
27.8%
 内訳
＊カルシウム 80 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
12.5%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 10 μg
 
416.6%
 内訳
＊ビタミンC 60.2 mg
 
60.2%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 99.8 μg
 
153.5%
 内訳
＊葉酸 186 μg
 
18.6%
 内訳
＊コレステロール 303 mg
 
46.6%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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