健康管理は、食事の管理から。焼きホルモンのエネルギーの内訳

焼きホルモンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （22.7%）
• ハチノス（牛） （15.8%）
• ミノ（牛） （14.4%）
• テッチャン（牛） （12.8%）
• テッポウ（牛） （9.1%）
• その他 （25.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヒモ（牛）	30g	86.1	kcal	22.7	%
ハチノス（牛）	30g	60	kcal	15.8	%
ミノ（牛）	30g	54.6	kcal	14.4	%
テッチャン（牛）	30g	48.6	kcal	12.8	%
テッポウ（牛）	30g	34.5	kcal	9.1	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	6.1	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	5.6	%
センマイ（牛）	30g	18.6	kcal	4.9	%
緑豆もやし	100g	14	kcal	3.7	%
ほんしめじ	中1株	11.9	kcal	3.1	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	1.9	%