健康管理は、食事の管理から。カレーミルミョンの食物繊維の内訳

カレーミルミョンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （52.6%）
• 玉ねぎ （19.4%）
• カレールー （14.2%）
• にんじん （7.5%）
• はるさめ（乾） （6.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中1個	1.8	g	52.6	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	19.4	%
カレールー	0.8人前	0.47	g	14.2	%
にんじん	中0.05本	0.25	g	7.5	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0.21	g	6.3	%
和牛ヒレ	25g	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%