健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の食塩相当量の内訳

カレー鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （61.3%）
• プロセスチーズ （20%）
• 鶏ガラだし （14.3%）
• 若鶏モモ （2.1%）
• セロリ （1.2%）
• その他 （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	61.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	20	%
鶏ガラだし	2カップ	0.4	g	14.3	%
若鶏モモ	60g	0.06	g	2.1	%
セロリ	中0.5本	0.03	g	1.2	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	1.1	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.2株	0	g	0	%
じゃがいも	20g	0	g	0	%
米・もち米	60g	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
大豆	5g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%