健康管理は、食事の管理から。鍋の食塩相当量の内訳

鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （70.5%）
• 卵 （16.8%）
• 味付けのり （12.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中1缶	0.72	g	70.5	%
卵	M1個	0.17	g	16.8	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	12.6	%
長ネギ	中0.25本	0	g	0	%
白菜	中・葉3枚	0	g	0	%
米・もち米	60g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	g	0	%