健康管理は、食事の管理から。鍋の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鍋の詳細

鍋の詳細

鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 479.1 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 39.3 g
 
10.9%
 内訳
＊タンパク質 25.7 g
 
25.1%
 内訳
＊ナトリウム 426 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
42%
 内訳
＊カリウム 1036 mg
 
34.5%
 内訳
＊カルシウム 176 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 189 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC 69.6 mg
 
69.6%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 7.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 215 μg
 
330.7%
 内訳
＊葉酸 276 μg
 
27.6%
 内訳
＊コレステロール 212 mg
 
32.6%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
中から冷やす 　mommomo
29℃晴れ 　muusan
歯医者 と 姪っ子... 　ぴぃずま
7/13 　つかっと
7/13-21:0... 　子分
27℃雨 　muusan
SUMMER SA... 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ