健康管理は、食事の管理から。鍋の炭水化物の内訳

鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （56.6%）
• 白菜 （24.4%）
• 料理酒 （10.2%）
• 長ネギ （3.7%）
• 味付けのり （3.2%）
• その他 （1.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	60g	22.3	g	56.6	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	24.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	3.7	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	3.2	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	1.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.33	%
ツナフレーク缶	中1缶	0.08	g	0.2	%