健康管理は、食事の管理から。カムジャタンの食塩相当量の内訳

カムジャタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （36.8%）
• 味付けのり （27.6%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （25%）
• 若鶏ムネ （10.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M1個	0.17	g	36.8	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	27.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0.12	g	25	%
若鶏ムネ	50g	0.05	g	10.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0	g	0	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%