健康管理は、食事の管理から。カレー糸こんにゃく125gの食塩相当量の内訳

カレー糸こんにゃく125gの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （33.9%）
• カレールー （33.2%）
• チリソース （28.2%）
• カツオ昆布だし （4.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.4	g	33.9	%
カレールー	0.825人前	1.4	g	33.2	%
チリソース	40g	1.2	g	28.2	%
カツオ昆布だし	200g	0.2	g	4.7	%
マイタケ	中0.5株	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1.5杯	0	g	0	%
ナス	中0.25本	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
糸こんにゃく	125g	0	g	0	%