健康管理は、食事の管理から。カレー糸こんにゃく125gの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレー糸こんにゃく125gの詳細

カレー糸こんにゃく125gの詳細

材料

＊糸こんにゃく 125g 7.5 kcal
＊カレールー 0.825人前 67.6 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ナス 中0.25本 3.9 kcal
＊カツオ昆布だし 200g 4 kcal
＊チリソース 40g 46 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊片栗粉 大さじ1.5杯 49.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊マイタケ 中0.5株 7.2 kcal
    238.1 kcal
カレー糸こんにゃく125g

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 238.1 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 47 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 1687 mg
 
53.5%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 847 mg
 
28.2%
 内訳
＊カルシウム 169 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 27.9 mg
 
27.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 42.8 μg
 
65.8%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 9 g
 
45%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月19日 　14ZUBO
5月19日（月）晴... 　凡　ハヤト
5/19 　つかっと
MyLife 19... 　Tokyo198
鏡にしわが映る 　打ち水
遠征 　taka0723
23℃曇り 　muusan
20250518 　rm-112
5/18 　つかっと
MyLife 18... 　Tokyo198
曇 　komokomo
休日　公民館掃除　... 　きょろきょろ６０Ｄ
1日だらだら過す 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ