健康管理は、食事の管理から。カレー糸こんにゃく125gのビタミンB6の内訳

カレー糸こんにゃく125gのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （37.2%）
• チリソース （18.1%）
• キャベツ （16.6%）
• マイタケ （9.5%）
• カツオ昆布だし （6%）
• その他 （12.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	37.2	%
チリソース	40g	0.06	mg	18.1	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	16.6	%
マイタケ	中0.5株	0.03	mg	9.5	%
カツオ昆布だし	200g	0.02	mg	6	%
糸こんにゃく	125g	0.01	mg	3.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	3.5	%
カレールー	0.825人前	0.01	mg	2.8	%
ナス	中0.25本	0.01	mg	2.6	%
片栗粉	大さじ1.5杯	0	mg	0	%