朝ドラをまとめて見る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月18日（日）

朝ドラをまとめて見る
< 鼻づまり咳病院に行... 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、納豆 1130
【昼ごはん】
ざるラーメン冷やし中華 1400
【間食】
白熊アイス(V drug) 1545
【晩ごはん】
ハヤシライス、厚揚げピーマン煮 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.4km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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