健康管理は、食事の管理から。カレー糸こんにゃく125gの炭水化物の内訳

カレー糸こんにゃく125gの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （26.1%）
• チリソース （22.4%）
• 玉ねぎ （18.2%）
• カレールー （12.6%）
• 糸こんにゃく （8%）
• その他 （12.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1.5杯	12.2	g	26.1	%
チリソース	40g	10.5	g	22.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	18.2	%
カレールー	0.825人前	5.9	g	12.6	%
糸こんにゃく	125g	3.8	g	8	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	5.5	%
マイタケ	中0.5株	1.2	g	2.6	%
ナス	中0.25本	0.89	g	1.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.5	%
カツオ昆布だし	200g	0.6	g	1.3	%