晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月20日（火）

晴、雲多し
< 曇、午前中雨パラパ... 　｜　朝薄曇のち晴 >
朝イチ、ベローチェでモーニング。
通常出社→午後から狛江2件→登戸
新人さんと油そば 春日亭 東池袋店にてしょうゆ油そば。
スマホ新機種に交換、予期しておらずとてもラッキーな気持ち、数ヶ月前に担当者にお願いして忘れていたので喜びもひとしお。
googleの最新機種？？に。
【記録グラフ】
エセ腹筋
110回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
30465点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1563kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
109.1km
走行距離（km） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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