健康管理は、食事の管理から。鶏じゃがの食塩相当量の内訳

鶏じゃがの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （94.7%）
• 若鶏モモ （4.8%）
• 黒砂糖 （0.48%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	94.7	%
若鶏モモ	100g	0.1	g	4.8	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	0.01	g	0.48	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%