健康管理は、食事の管理から。ミニミニハンバーグと野菜のトマト煮の食塩相当量の内訳

ミニミニハンバーグと野菜のトマト煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （48%）
• ケチャップ （21.2%）
• 食塩 （17.7%）
• 鶏ガラだし （7.1%）
• にんじん （1.4%）
• その他 （4.47%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	48	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	21.2	%
食塩	0.5g	0.5	g	17.7	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	7.1	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	1.4	%
乾燥パン粉	3g	0.04	g	1.3	%
卵	M0.2個	0.03	g	1.2	%
ブロッコリー	中0.2株	0.02	g	0.71	%
豚ミンチ	15g	0.02	g	0.54	%
牛ミンチ	15g	0.02	g	0.54	%
牛乳	5g	0.01	g	0.18	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
トマト	中0.5個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%