健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ味のもち雑炊の食塩相当量の内訳

味噌キムチ味のもち雑炊の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （73.6%）
• 味付けのり （11.9%）
• ハモ （7.4%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （7.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	73.6	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.03	g	11.9	%
ハモ	10g	0.02	g	7.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.02	g	7.2	%
長いも	20g	0	g	0	%
大豆	5g	0	g	0	%
生しいたけ	中2個	0	g	0	%
餅	50g	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
緑豆もやし	0.5人前	0	g	0	%
ニラ	0.5束	0	g	0	%
板こんにゃく	板0.3枚	0	g	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	g	0	%