健康管理は、食事の管理から。鶏唐・皮ナシ（ヘルシオ仕上）１個の食塩相当量の内訳

鶏唐・皮ナシ（ヘルシオ仕上）１個の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （76.8%）
• 濃口しょうゆ （22.5%）
• 若鶏モモ （0.77%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	1.5	g	76.8	%
濃口しょうゆ	3g	0.44	g	22.5	%
若鶏モモ	15g	0.02	g	0.77	%
上新粉	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ショウガ	0.2片	0	g	0	%
本みりん	0.5g	0	g	0	%
料理酒	1.5g	0	g	0	%