健康管理は、食事の管理から。コチュジャン炒めの食塩相当量の内訳

コチュジャン炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （66.5%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （21.6%）
• 味付けのり （11.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.36	g	66.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0.12	g	21.6	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	g	11.9	%
さつまいも	中0.2個	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
ナス	中0.1本	0	g	0	%
ズッキーニ	中0.2本	0	g	0	%