健康管理は、食事の管理から。ハーブたっぷりスープのタンパク質の内訳

ハーブたっぷりスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 中華だし （88.1%）
• セージ （5.3%）
• レタス （5%）
• 大根（根） （0.88%）
• おろししょうが （0.77%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

中華だし	1カップ	1.6	g	88.1	%
セージ	3入れ	0.1	g	5.3	%
レタス	0.5人前	0.09	g	5	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0.02	g	0.88	%
おろししょうが	小1盛り	0.01	g	0.77	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%