健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの炭水化物の内訳

野菜サンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （87.1%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• トマト （4%）
• きゅうり （3.2%）
• 粒入りマスタード （0.36%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	87.1	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	4.9	%
トマト	中0.25個	1.4	g	4	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	3.2	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	0.36	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.19	%
カッテージチーズ	大さじ0.25杯	0.05	g	0.14	%