健康管理は、食事の管理から。タコの造りの炭水化物の内訳

タコの造りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （43.2%）
• 練りわさび （37.8%）
• 大葉 （14.3%）
• マダコ （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	43.2	%
練りわさび	小0.5盛り	0.4	g	37.8	%
大葉	葉2枚	0.15	g	14.3	%
マダコ	50g	0.05	g	4.8	%