健康管理は、食事の管理から。冷奴の炭水化物の内訳

冷奴の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （46.5%）
• 濃口しょうゆ （17.6%）
• 小口ネギ （16.7%）
• 一味唐辛子 （15.5%）
• 穀物酢 （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	46.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	17.6	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	16.7	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0.4	g	15.5	%
穀物酢	大さじ0.25杯	0.1	g	3.7	%