健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の炭水化物の内訳

カレー鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （46.2%）
• カレールー （14.9%）
• キャベツ （10.8%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• じゃがいも （7.3%）
• その他 （12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	60g	22.3	g	46.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	14.9	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	10.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	8.9	%
じゃがいも	20g	3.5	g	7.3	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	6	%
セロリ	中0.5本	1	g	2.2	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	1.9	%
大豆	5g	0.49	g	1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.54	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.36	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	g	0	%