健康管理は、食事の管理から。麻婆なすの炭水化物の内訳

麻婆なすの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （50.6%）
• 砂糖（上白糖） （21.1%）
• 濃口しょうゆ （12.9%）
• たけのこ （6.1%）
• 小口ネギ （3.1%）
• その他 （6.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	50.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	21.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	12.9	%
たけのこ	10g	0.43	g	6.1	%
小口ネギ	中0.1本	0.22	g	3.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.16	g	2.2	%
小口ネギ	2g	0.11	g	1.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.94	%
ショウガ	0.1片	0.07	g	0.94	%
牛ミンチ	5g	0.03	g	0.35	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.26	%
豚ミンチ	5g	0	g	0	%