健康管理は、食事の管理から。カムジャタンの炭水化物の内訳

カムジャタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （70.4%）
• エノキダケ （9.6%）
• 小口ネギ （6.4%）
• 玉ねぎ （5.1%）
• 味付けのり （3.7%）
• その他 （4.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	70.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	9.6	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	6.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	5.1	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	3.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	3.4	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	1.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.38	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	g	0	%