健康管理は、食事の管理から。サムギョプサルの炭水化物の内訳

サムギョプサルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （55.4%）
• じゃがいも （17.9%）
• にんじん （13.6%）
• 玉ねぎ （10.7%）
• サラダ菜 （1.7%）
• その他 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	70g	22.1	g	55.4	%
じゃがいも	中0.3個	7.1	g	17.9	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	13.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	10.7	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	1.7	%
豚肩	80g	0.16	g	0.4	%
和牛ヒレ	50g	0.15	g	0.38	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%