健康管理は、食事の管理から。ブルーベリーヨーグルトの炭水化物の内訳

ブルーベリーヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （50.4%）
• ブルーベリージャム （49.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.2パック	0.98	g	50.4	%
ブルーベリージャム	大さじ0.1杯	0.96	g	49.6	%