健康管理は、食事の管理から。ねぎとしめじのかす汁 の炭水化物の内訳

ねぎとしめじのかす汁 の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 酒かす （38.5%）
• 本みりん （14%）
• ほんしめじ （12.1%）
• 米みそ（白） （11.8%）
• 一味唐辛子 （10.8%）
• その他 （12.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

酒かす	15g	3.6	g	38.5	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	14	%
ほんしめじ	中0.3株	1.1	g	12.1	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	11.8	%
一味唐辛子	大さじ0.25杯	1	g	10.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	6.5	%
長ネギ	5g	0.36	g	3.9	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	2.5	%