健康管理は、食事の管理から。ねぎとしめじのかす汁 の栄養バランスを見てみよう

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ねぎとしめじのかす汁 の詳細

材料

＊酒かす 15g 34.1 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊米みそ（白） 5g 9.6 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.25杯 6.3 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊ほんしめじ 中0.3株 3.6 kcal
    67.8 kcal
ねぎとしめじのかす汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.8 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 505 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 285 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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