健康管理は、食事の管理から。チキンと野菜のサンドイッチの炭水化物の内訳

チキンと野菜のサンドイッチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （91.6%）
• トマト （4.3%）
• きゅうり （3.4%）
• 粒入りマスタード （0.38%）
• 黒こしょう （0.2%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	91.6	%
トマト	中0.25個	1.4	g	4.3	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	3.4	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	0.38	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
カッテージチーズ	大さじ0.25杯	0.05	g	0.14	%
若鶏ササミ	8g	0	g	0	%