健康管理は、食事の管理から。ダッカルビの炭水化物の内訳

ダッカルビの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （23.4%）
• にんじん （18.8%）
• 玉ねぎ （17.8%）
• エノキダケ （16.8%）
• ピーマン （9.3%）
• その他 （13.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

糸こんにゃく	150g	4.5	g	23.4	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	18.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	17.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	16.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	9.3	%
マイタケ	中0.5株	1.2	g	6.3	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	5.6	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	1.9	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	g	0	%