健康管理は、食事の管理から。たこのお造りの炭水化物の内訳

たこのお造りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 練りわさび （59.1%）
• 濃口しょうゆ （33.7%）
• マダコ （4.5%）
• 大葉 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

練りわさび	小1盛り	0.8	g	59.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	33.7	%
マダコ	60g	0.06	g	4.5	%
大葉	葉0.5枚	0.04	g	2.8	%