健康管理は、食事の管理から。豆＆コーン＆トマトサラダ の炭水化物の内訳

豆＆コーン＆トマトサラダ の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とうもろこし （36.7%）
• トマト （24.7%）
• きゅうり （19.7%）
• 大豆 （8.5%）
• ゴマ （3.2%）
• その他 （7.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とうもろこし	中0.1本	2.1	g	36.7	%
トマト	中0.25個	1.4	g	24.7	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	19.7	%
大豆	5g	0.49	g	8.5	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	3.2	%
えごま	大さじ0.1杯	0.18	g	3.1	%
タバスコ	1人分	0.1	g	1.8	%
穀物酢	大さじ0.25杯	0.1	g	1.7	%
ロースハム	3g	0.04	g	0.68	%