健康管理は、食事の管理から。鶏唐・皮ナシ（ヘルシオ仕上）１個の炭水化物の内訳

鶏唐・皮ナシ（ヘルシオ仕上）１個の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 上新粉 （58.3%）
• 料理酒 （14.9%）
• 濃口しょうゆ （11.3%）
• 本みりん （8%）
• ショウガ （4.9%）
• その他 （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

上新粉	2g	1.6	g	58.3	%
料理酒	1.5g	0.4	g	14.9	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	11.3	%
本みりん	0.5g	0.22	g	8	%
ショウガ	0.2片	0.13	g	4.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.6	%
若鶏モモ	15g	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%