健康管理は、食事の管理から。イカのウニ和え(おせち)の炭水化物の内訳

イカのウニ和え(おせち)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （58.5%）
• 練りウニ （40.8%）
• 紋甲イカ （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	58.5	%
練りウニ	小スプーン0.5杯	0.56	g	40.8	%
紋甲イカ	10g	0.01	g	0.73	%