健康管理は、食事の管理から。イカのウニ和え(おせち)の栄養バランスを見てみよう

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イカのウニ和え(おせち)の詳細

イカのウニ和え(おせち)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.3 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 98 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 28.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊カルシウム 2.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 2.5 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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