健康管理は、食事の管理から。じゃこみょうがのアオサ紫蘇和えの炭水化物の内訳

じゃこみょうがのアオサ紫蘇和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アオサ （70.8%）
• 濃口しょうゆ （20.6%）
• 大葉 （4.2%）
• みょうが （3.7%）
• しらす干し （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アオサ	1人前	1.3	g	70.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	20.6	%
大葉	葉1枚	0.08	g	4.2	%
みょうが	中0.5個	0.07	g	3.7	%
しらす干し	大さじ0.5杯	0.01	g	0.71	%