健康管理は、食事の管理から。小松菜の胡麻和えの炭水化物の内訳

小松菜の胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小松菜 （42.2%）
• ゴマ （32.4%）
• 濃口しょうゆ （24%）
• かつお節 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小松菜	20g	0.48	g	42.2	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	32.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.15杯	0.27	g	24	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	1.4	%